« Le Yoga Nidra est une magnifique technique de détente du cerveau et à ce titre la relaxation générale qu'il apporte est très puissante. »

Micheline Flak

Le Yoga Nidra est aussi appelé Yoga de l’éveil dans le sommeil ou Yoga de la conquête d’un sommeil autre.

Sa pratique a pour effet de recréer l’harmonie entre les différentes parties de l’être qui, pour dormir, doivent s’accorder à nouveau, même si des tensions vécues dans la journée sont venues rendre cette harmonie difficile. Le pratiquant retrouve un sommeil de meilleure qualité, un sommeil réparateur.

« Il n’y a rien de mystérieux, en effet, à constater que nous portons en nous – à notre su ou à notre insu – des révoltes ou des critiques contre telle de nos actions ou tel de nos projets, en un mot que nous sommes perpétuellement divisés, et parfois fort gravement, sur nos choix qui entrainent  dès lors les remords ou les regrets ; or le sommeil n’est possible que si quelque charme nous conduit, par la voie secrète, jusqu’à l’apaisement des conflits et l’apparition de quelque fantaisie qui nous enchante et nous détourne bientôt de nos tristes empoignades aussi bien que d’une joie qui nous exalte et nous capte. Alors, il est possible aux lourds fardeaux que nous avons trainés avec nous, jusque sur la grève du sommeil, de prendre les frêles barques qui les feront passer vers le monde où ils se relativisent. »

Extrait du livre de Swami Satyananda – Yoga Nidra

Au-delà d’une rééducation du sommeil, le Yoga Nidra donne à chacun la possibilité d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes. Il peut conduire celui ou celle qui y est prêt à l’Eveil.

Le Yoga Nidra n’est pas un yoga postural à l’image du Hatha Yoga. Il se pratique en position allongée, chaque séance étant relativement codifiée. Une progression existe dans la pratique de cette technique.