Cycles et séances de Yoga Nidra pour un meilleur sommeil
Séances de Yoga Nidra en présentiel
Le Yoga Nidra nous conduit à recréer l'harmonie entre les différentes parties de notre être qui, pous dormir, doivent s'accorder à nouveau, même si des tensions sont venues rendre cette harmonie difficile.
En effet, le sommeil réparateur n'est possible que si une certaine harmonie à l'intérieur de nous-mêmes est présente.
Nous aborderons la théorie du Yoga Nidra, des conseils pratiques pour retrouver un meilleur sommeil et nous pratiquerons cette technique qui conduit à un état de profonde relaxation.
Quatre séances vous sont proposées les vendredis 9 et 30 janvier, 13 février et 13 mars 2026 de 18h à 19h à l'école Erik Satie à Montigny-le-Bretonneux au tarif de 10 € la séance pour les adhérents (12 € pour les non-adhérents).
Pour adhérer à l'association (coût annuel : 15 €) et vous inscrire à une ou plusieurs séances, cliquez ici.
Si vous ne souhaitez pas adhérer à l'association, vous pouvez vous inscrire en nous envoyant un mail (adresse : corpsasoi78@gmail.com) et le réglement se fera en chèque ou en espèces sur place avant le début de la séance.
Animatrice : Isabelle Thommeret
Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05 afin de le lui faire savoir. Elle vous renseignera avec plaisir si besoin.
Cycles de Yoga Nidra en visio
Le cycle de Yoga Nidra proposé est composé de trois séances, la durée de chaque séance étant de d'1h30.
Ces séances comprennent un éclairage sur cette technique qu’est le Yoga Nidra (points de vue historique et théorique), un éclairage théorique sur le sommeil et sur les rêves, suivi de plusieurs pratiques (pratiques courtes puis une pratique longue).
Une progression existe d’une séance à la suivante. Il est donc nécessaire de suivre les trois séances de ce cycle dans l’ordre.
Le Yoga Nidra se pratique en position allongée. Il vous est conseillé d’avoir un tapis, un plaid pour ne pas avoir froid et des coussins éventuels pour mettre sous la tête et/ou sous les genoux. Le but est d’être installé(e) confortablement afin de ne pas avoir envie de bouger pendant toute la séance. Un siège (chaise, banc de méditation ou zafu) est utilisé pour les pratiques courtes.
Dans un premier temps, ces séances sont proposées en visio (utilisation de Teams).
Il est préférable que vous soyez installé dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant toute la durée de la séance.
Animatrice : Isabelle Thommeret
Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05 afin de le lui faire savoir. Elle vous renseignera sur les possibilités au niveau dates de ces ateliers.
