« Le Journal Créatif® c’est exprimer ce que l’on a à l’intérieur de soi sans compétence artistique particulière. »

Marie Noëlle Bourreau

 

Compétences artistiques ou pas, elles seront à l’œuvre sur les pages pour créer le meilleur de soi.

Mais qu’est ce que je Journal Créatif® ?

C’est un outil « créatif » de connaissance de soi et de développement personnel.

Grace à des approches variées (écriture intuitive, exercices d’art thérapie et de psychologie positive, dessin intuitif, collage spontané ...), le Journal créatif permet de se connecter au plus profond de soi, à ses rêves, à ses forces, à ses intuitions, à ses émotions.

Par la combinaison de différentes façons de s'exprimer, l’écriture, la couleur et le dessin, le collage, le tout rassemblé dans un journal, la pratique est riche, passionnante et puissante.

Le journal Créatif® pourrait être comparé à un journal intime dans lequel on peut se déposer et déposer ses expériences, ses envies, ses coups de gueule, ses tristesses et ses ras le bol aussi.

La pratique permet la transformation de ses émotions, de ses ressentis et de mieux comprendre son vécu et surtout de se faire du bien !

Les maitres mots : prendre du temps pour soi, faire une pause dans le flot du quotidien, juste entrouvrir ou ouvrir tout grand sa créativité au choix de chacun et se reconnecter au sens de sa vie.

Cette méthode inspirée de l’art thérapie permet :

D’exprimer ses émotions, de clarifier ses pensées, de mieux se connaitre, d’aider à résoudre des problèmes ou des conflits, de donner du sens à sa vie en développant ce qui fait sens dans sa vie, de stimuler sa créativité, de se détendre et diminuer le stress et enfin – et la liste n’est pas exhaustive - d'explorer différents médiums, notamment au travers de page de Journal créatif type "art journal".

Aucun pré-requis artistique ou littéraire n’est nécessaire. Pas besoin d’être Victor Hugo, Léonard De Vinci ou Matisse !

Pour la version en ligne, un courriel vous sera envoyé avec le matériel à prévoir ; rien de bien compliqué, crayons, feutres, ciseaux, colle, des vieux magazines, éventuellement de la peinture (genre boîte pour les écoliers, ça suffit) et bien sûr votre journal ou au minimum des feuilles A4 d’imprimante, dans un premier temps avant de trouver le cahier qui vous va (grammage au moins 90gr non ligné).

En présentiel, le matériel est fourni, sauf le journal.