Cycles Mieux-être en présentiel

 

Cycle Retrouver une meilleure qualité de vie sur Voisins-le-Bretonneux

 

Nous sommes nombreux(ses) à « mal dormir ». Soit il s’agit de difficultés d’endormissement, soit de réveils nocturnes, soit de réveils trop tôt le matin. Quelquefois, plusieurs aspects du sommeil sont touchés et dans tous les cas, le sommeil n’est pas récupérateur et la qualité de nos journées s’en ressent.

Je vous propose d’explorer le sujet afin de retrouver un sommeil récupérateur et, par conséquent, une meilleure qualité de vie, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez.

Ce cycle spécifique Sommeil comprend quatre séances qui vous permettront :

• De mieux connaître le fonctionnement du sommeil d’un point de vue théorique.
• D’avoir accès à des conseils pratiques à appliquer afin de « mieux dormir ».
• De mettre en place au quotidien différents exercices spécifiques sommeil.

Certaines pratiques effectuées en séance seront enregistrées afin que vous puissiez les refaire facilement chez vous.

Selon les pratiques, vous serez en position debout, assise ou allongée. Chacun(e) est libre de choisir sa position.

Prévoyez un tapis, des coussins éventuels pour mettre sous la tête et/ou sous les genoux et un plaid pour ne pas avoir froid. Le but est que vous soyez installé(e) confortablement.

La durée des séances est d’une heure et demie.

Les quatre séances vous sont proposées les mercredis 6, 13, 27 janvier 2027 et 3 février de 17h30 à 19h.

Animatrice : Isabelle Thommeret - Sophrologue, praticien en relation d’aide holistique, formée à la méditation de pleine conscience et à la psychologie positive.

Les inscriptions se font directement auprès du centre.

Vous trouverez toutes les informations utiles sur le site du centre ou en téléphonant au 01 30 43 65 85.

Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.