Respirez, tracez ... lâchez ... et savourez ce moment !

Qu’est ce que l'art méditatif ?

L'art méditatif allie la respiration et la concentration sur l'activité. Plus que le résultat, c'est le processus respiration/concentration qui est important. Ainsi le lâcher prise s'installe tranquillement laissant la place à l'attention de l'instant.

L'art méditatif risque de vous surprendre dans la simplicité du processus et même par la satisfaction de voir ce que vous aurez créé (rappel : ce qui n'est pas l'objectif !).

Collage ou dessin ?

Deux possibilités de collage :

- Le collage d'images pour créer ses cartes personnelles en lien avec la Pleine Conscience et ses attitudes.

- Le collage de formes, collage reflet, collage de couleurs ou noir et blanc.

Le dessin :

Le dessin méditatif ou dessin temps calme allie respiration et concentration sur l'action de tracer dans la recherche d'un lacher prise et dans la présence de l'instant.

Des traits, des points, des formes simples, noir et blanc ou couleur (matériel simple lui aussi).