« L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers. »

Alfonso Caycedo

Elaborée par le Dr Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie repose sur la présence de la conscience, conscience du corps au présent ou comment être ici et maintenant.

Elle invite à accueillir ce qui est sans jugement et à écarter les préjugés. Cette pratique est orientée vers le positif de notre existence et permet de porter un regard bienveillant sur soi, sur les êtres et le monde qui nous entourent. C’est une ouverture pour cultiver librement nos propres valeurs et les incarner au quotidien.

La sophrologie est particulièrement indiquée pour :

• Gérer son stress.
• Préparer un examen ou une prestation en public.
• Anticiper une intervention chirurgicale ou accompagner un traitement médical.
• Lutter contre les dépendances et addictions.
• Activer la confiance en soi.
• Améliorer ses relations aux autres.
• Développer sa créativité.
• Accompagner le changement.

Issue des philosophies et pratiques orientales, yoga, bouddhisme et zen, la sophrologie s’appuie sur des outils reconnus :

• Exercices de respiration.
• Relaxation.
• Postures et exercices simples.
• Épanouissement des sens.
• Concentration, méditation et contemplation.
• Visualisation, mémorisation et projection.
• Activation de l’énergie.
• Mobilisation du positif.
• Les relaxations dynamiques, qui permettent une progression dans l’appropriation de notre corps, de notre esprit, une découverte et un développement de notre harmonie physique et mentale.