"La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité."

Thich Nhat Hanh

A l’origine, la méditation est une tradition orientale. Aujourd’hui, de nombreux occidentaux pratiquent la méditation afin d’installer un peu de sérénité dans leur vie, d’apaiser la souffrance et de retrouver une certaine joie de vivre.

La pratique de la méditation est simple. Elle est accessible à tous. Dans l’instant présent, nous prenons conscience de notre corps, de notre souffle, de ce qui se manifeste dans notre vie intérieure, de l’activité de notre mental et de tout ce qui nous entoure : notre environnement, ce que voient nos yeux, les sons qui parviennent à nos oreilles, etc. …

Nous essayons de porter un regard bienveillant, empli de douceur et sans jugement sur tout ce dont nous prenons conscience à chaque instant.

Les bienfaits de la pratique sont nombreux : sur le stress, l'anxiété, les états dépressifs, le surmenage professionnel, la fatigue chronique et, de façon plus générale, le mal-être du à nos vies agitées.

On note également une réduction du taux des hormones de stress que sont l'adrénaline et le cortisol, un renforcement du système immunitaire, une amélioration des performances mentales et une moindre réactivité cognitive aux émotions négatives.