Retrouver un sommeil de qualité

Un pourcentage de plus en plus important de la population dort mal. Soit il s’agit de difficultés d’endormissement, soit de réveils nocturnes, soit de réveils trop tôt le matin. Quelquefois, plusieurs aspects du sommeil sont touchés et le sommeil n'est pas réparateur.

Je vous propose d’explorer le sujet afin de retrouver un meilleur sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez.

Ce cycle spécifique Sommeil comprend quatre séances qui vous permettront :

• De mieux connaître le fonctionnement du sommeil d’un point de vue théorique.
• D’avoir accès à des conseils à appliquer au quotidien afin de mieux dormir.
• De pratiquer différents exercices spécifiques sommeil en Sophrologie et Yoga Nidra.

Certaines pratiques effectuées en séance seront enregistrées afin que vous puissiez les refaire facilement chez vous.

Selon les pratiques, vous serez en position debout, assise ou allongée.

Prévoyez une chaise, un tapis, un plaid pour ne pas avoir froid et des coussins éventuels pour mettre sous la tête et/ou sous les genoux. Le but est d’être installé(e) confortablement.

La durée de chaque séance est d'une heure et demie.

 

Cycle en présentiel sur Voisins-le-Bretonneux

Un cycle vous est  proposé au sein du Centre Alfred de Vigny à Voisins-le-Bretonneux.

Les quatre séances vous sont proposées les mercredis 8, 15, 29 janvier et 12 février 2025 de 17h30 à 19h.

Les inscriptions se font directement auprès du centre.

Vous trouverez toutes les informations utiles sur le site du centre ou en téléphonant au 01 30 43 65 85.

Animatrice : Isabelle Thommeret

Pour toute question complémentaire sur ce cycle, vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05.

 

Cycle en visio (Teams)

Il est préférable que vous soyez installé dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant toute la durée de la séance.

Animatrice : Isabelle Thommeret 

Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez joindre Isabelle au 06 12 58 22 05 afin de le lui faire savoir. Elle vous renseignera sur les possibilités au niveau dates pour ces ateliers.